柔軟を習慣にしたい

基本、体が硬い。

ランニングやボルダリングに手を出しているけど、このままだとケガしてしまいそう。

以前、3年間柔軟を習慣にしていた時期があって、やったらやっただけ自分の体が柔らかくなることは知っている。

ので、習慣を作ってしまえばいい。とイージーに考えてみる。

起き抜けと寝る前に、少なくとも前屈くらいはしよう。